一、背景

以前常常被拖延症给折磨，我想拖延症对每个人来说都一定会有，只是症状轻重的不同。最近一朋友真的是到了拖延癌晚期，再难的论文不到前一周绝对不写，催她就是觉着烦，不愿意写，其实内心是知道这个论文是迫切要完成的。然而在要交的前一周，论文标题都没有，也还是拖着拖着，直到deadline，通宵达旦应付了事。

然后发现自己拖延症比几年前好了太多，于是自我总结下，也就有了此文。

二、正文

拖延症病因：

有事情不得不去做，事情却又不太好做，不太好做就导致不愿意做，可这个事又不得不做。纠结、徘徊。

 

如何克服：

事情比较复杂，那就别先一头扎进去猛干，那是乱搞、瞎忙。先分析整个事情的流程大致是怎样，解决这些事情需要哪些准备工作，可能的困难点在哪，解决这些困难点需要准备哪些资料，将事情碎片化。

若是事情非常复杂，根本不可能分析出事情的整个流程，那就将事情分为几大部分，这就比较像开发吧，你不可能一下就能看到全貌，因为没有弄过，没有经验，对要做的事情没有具象的概念，那就将复杂的事情分成几个大阶段，每个阶段的流程应该是可以预见的，然后在大阶段内分成几个小阶段，做完一个大阶段就接着分析接下来的阶段是什么，一步一步做，有了目标，事情也就有的放矢，目标就是拖延症的良药。

暂时也就想到这么多。本想举个例子，现在没时间，下次有时间，有新想法，再来更新吧。不过，也许是永不更新 - -

 

记录时间：2016-12-3 

记录地点：深圳WZ